20キロダイエットのイメージ画像

たとえば、こんな悩みありませんか?

  • 現在太っている体をなんとかしたいけど、どうしたらいいのかわからない
  • 太りすぎているので、自分に自信を持てない
  • 婚活をしたいのでなるべく早く、半年ぐらいでスッキリ痩せたい

 

ダイエットして綺麗になりたいと思うのは、女性であれば誰でも感じていることですね。

特に婚活を目指している場合は、少しでも痩せて美しい自分で挑戦をしたいと思うこともあるでしょう。

なるべく早く綺麗に痩せて、婚活開始を目指したいですね。

 

それなのに、何もしないでそのままの状態でいると、普段の生活と何も変わらず、もしくは悪化する可能性もあります。

せっかく「婚活をしたい」と思っている気持ちも、太ったままだと、そのことでコンプレックスを持つようになり、婚活できなくなるかもしれません。

 

そんな女性がいち早く、半年で20キロ痩せる方法としては、やはり食事と運動を見直すことが鉄則です。

女性が半年で20キロ痩せる方法は、食事と運動のWアプローチが効果的!

女性が半年で20キロ痩せる方法としては、毎日続けることができる運動と食事を改善することです。

今回はどうしてもダイエットを成功したいので、毎日続けられる方法に限定します。

運動はジョギングや家での筋トレにすると、一人で続けることができます。

食事は、置き換えダイエットで実施しましょう。

 

半年で20キロ痩せるというのは、1ヶ月に3キロか4キロ痩せるということになります。

しかしそこは、そんなに大きく考える必要はありません。

継続させることが重要なので、自分ができる運動と食事を考えて実施することが一番のポイントです。

 

食事と運動は、すぐに実施することができます。

しかも、一人でできることなので取り組みやすいです。

もしも辛くなった時には、自分を鍛える意味でも頑張るようにしましょう。

すると、我慢することが得意な自分になることができます。

 

ダイエットに成功して痩せたら、まずなんといっても美しくなることできます。

自分が望んでいた、婚活を堂々とスタートさせることもできます。

痩せてスマートになることにより自分に自信を持つことができるので、婚活の場にも自信を持って行けますね。

 

途中でくじけてしまわない為にも、目標を持つようにしよう!

 

運動と置き換えダイエットで半年で20キロ痩せる方法は、正直かなりきついです。

半年でしっかり痩せるためにはそれだけの精神力も大切です。

途中で嫌になる事もあるかもしれません。

その場合も、負けない自分でいられるように目標を持って実施しましょう。

まとめ

女性が半年で20キロ痩せるためには、食事と運動のWケアが必要です。

20キロというとかなりの目標になりますから、やはり一番のポイントはどうやって継続させるかになります。

一度体重が押し始めると、スルスルと落ちてくることが多いので、特に最初が肝心です。

頑張って3週間続けると、習慣化してしまうので、そこまではなんとしても乗り越えるように挑戦してみてください。

3週間超えると、継続する力が1/3ぐらいになります。

またダイエット自体が楽しくなってくるので、あまり気負わず「とりあえずやってみるか」ぐらいの気持ちでやってみると、最初の一歩を進みやすくていいですね。

 

以上、「女性が半年で20キロ痩せるには、食事と運動を取り入れる方法が一番」ということについてでした。