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運動をしても痩せない人

食事制限をしてもリバウンドする人

健康的な見た目になりたい人

 

  • 運動をせずに、
  • お腹いっぱい食べて、
  • お酒も飲めて、
  • マヨネーズも使ってOK(笑)

そんなダイエット方法が金スマで紹介されていました。

 

無理なダイエットをしても続かないし、逆にもっと食べたくなって、リバウンドしてしまいますよね。

ダイエットを成功させるためには、

  • 続けられること、
  • 簡単なこと、
  • 無理をしないこと、

が大切です。

金スマの番組が良かったので、今回はそれをご紹介します。

金スマで紹介されていた、楽して一番早く痩せるダイエット方法とは?

細かいところは抜きにして、ルールは大きく分けて2つあります。

  1. 朝食を抜くこと
  2. 食べる際は、糖質制限すること。

 

これさえ守れば、運動をせずにお腹いっぱい食べても、お酒を飲んでも痩せられます。

 

ルール1:朝食を抜くこと

朝食を抜くことによって、夜ご飯を食べてから翌時のお昼まで、半日断食状態になります。

そうすることによって、カロリーをどんどん消費することができます。

 

朝ごはんは面倒に感じている人も多いのでは?

朝食を抜くだけでいいので、一石二鳥ですね。

 

ルール2:糖質制限食にする

糖質を控えることによって、今あるカロリーの消費をどんどん推し進めることができます。

それに、食事でまたカロリーを蓄えてしまうことも予防することができます。

 

ここでのポイントは、糖質さえ控えていれば、高カロリーでも大丈夫だということ。

糖質以外の栄養素は、カロリーを摂取しても消費しやすく、また貯蓄になりにくいことです。

 

お腹いっぱい食べてもいいことは、ダイエット中の人にはうれしいですね。

 

お酒は、糖質を含まないアルコールにすると大丈夫です。

  • 焼酎
  • ウィスキー
  • ワインなら辛口

これを意識するといいですよ。

 

ダイエットに成果が見られてくると、見た目も変わるし、自然と食事制限も楽しくなってきます。

どんどん前向きな気持ちになり、楽しい生活を送りやすくなってくるので、最初だけ意識して続けるようにしてみてくださいね。

 

過剰な目標には気をつけよう!

たとえば一気に、1ヶ月10キロとか痩せようと思うと、無理が生じます。

無理のない範囲で少しずつ続けていくことが、ダイエットを成功させる大きなポイントですよ。

一番早く痩せるダイエット方法「まとめ」

  • 朝食を抜いて、半日断食状態を作ること。
  • 食べる際は、糖質制限すること。

この2つを意識するだけで、運動をせずに、お腹いっぱい食べても、お酒も飲んでも、どんどん痩せていくことができます。

 

空腹感を感じないダイエットは、続けやすいと思う人は多いのではないでしょうか。

ダイエットで運動が苦手な人は、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

以上、金スマで紹介されていた「楽して一番早く痩せるダイエット方法」についてでした。