糖質制限、置き換えダイエットのイメージ画像

産後ぽっちゃり太り過ぎてしまって、綺麗になりたいと置き換えダイエットに取り組んだ、30代女性の方にアンケートを取りました。

 

  • お悩みや問題の背景・経緯
  • その時どのような対策・改善方法を取ったのか?
  • なぜその方法を選んだのか?
  • それによって状況はどう変化したのか?
  • また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか?
  • 体験者からのアドバイス

 

などを書いていただきました。

もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。

産後太り過ぎて痩せない体を、「10キロ痩せて綺麗になりたい」と置き換えダイエットした30代女性の体験談

◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。

 

優子、30歳、女性です。

 

◆30代でダイエットをすることになった経緯を教えてください。

 

妊娠をしている時に、栄養を取ることが大切と思っていたのでたくさん食べていました。

すると出産を終えた後でも、妊娠前よりも、10kgも太ってしまったのです。

 

産後に主人には、別人のようだと言われるし、友人にあったときも「太ったね」と言われるようになり、がっかりしていました。

そこで妊娠をする前のように、「痩せたい」と思うようになったのです。

産後はそのまま10kg太ったままだったので、そのことをなんとかしたいと思ったのです。

 

30代でも痩せることにより、好きなファッションも楽しむことがきるのです。

今のままでは絶対無理と思うしおしゃれもできないと感じました。

10キロもオーバーして太り過ぎている時にどういう改善方法をとりましたか?

◆30代でぽっちゃりから綺麗になりたいと思った時、どんな対策を取りましたか?

 

私が行ったのは、やっぱり確実に効果を見ることができると言われている「置き換えダイエット」です。

 

置き換えダイエットは、産前にも行ったことがあるので、ある程度効果をしているのです。

そのため、置き換えダイエットとして市販のものを探すことにしました。

 

これはとても重要なんですね。

それを失敗してしまうと、跡を続けることができないからです。

 

私が選んだのは、具だくさんのスープです。

まずそれはスープを飲むことにより満足することができます。

しかも具材が入っていることにより、咀嚼をすることができるのです。

それができると、更に満足することができます。

 

◆産後のダイエットに「置き換えダイエット」を選んだポイントは何? 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから?

 

いろいろな置き換えダイエットの商品があるのですが、やっぱり水分が多いドリンクだとお腹がすいてしまうんですね。

その時に、お腹がすいてストレスを大きく感じることになります。

その結果、続けることができなくなることもあるんですね。

そこでストレスを感じることがない、咀嚼できて満足できるスープを選ぶことにしました。

置き換えダイエットをしてどう変わったの?その方法の「メリット・デメリット・感想」を教えてください。

◆産後に置き換えダイエットをしてから、状況はどう改善しましたか?(良かった点)

 

具だくさんのスープを飲むことにより、カロリーをセーブさせることができて痩せることができました。

それは、ほかのものだと無理だったと思うことがあります。

また熱いので、じっくり食べることもできて、その点でも満足できたので良かったです。

 

最終的に、1ヶ月行うことにより、30代でも体重を7kg減らすことができました。

なので、念願だった、新しく洋服を買うことができました。

 

◆置き換えダイエットをしていて悪かった点は?

 

悪かった点としては、やっぱりそれでもストレスが溜まってしまうんですね。

そのため、ストレスを解消させることが必要でした。

ガムを噛んだりして我慢をしていましたが、体力がないのでちょっと育児が辛かったです。

短期で痩せると、筋力が落ちてしまいその事から疲れることが多いです。

運動と組み合わせることが必要だったと思っています。

 

◆置き換えダイエットの総合的な評価を教えてください。

 

置き換えダイエットをすることにより、1ヶ月で体重をかなりダイエットさせることができたのは、とても良かったと思っています。

そしてその商品を選んだことも、正解だったと感じています。

しかしダイエットを行った後に気づいたこととして、かなり体力がなくなったことで、その点について失敗下と思いました。

このまま筋力がなくなるとどうなるんだろうと心配したのです。

運動をして、体力を取り戻すことができたので、少しホッとしています。

30代でまた痩せて綺麗になりたい問題が出てきたら、今度はどういうふうに対策・改善方法をとりますか?

今後は、置き換えダイエットと併用して運動も取り入れることにします。

そのようにすることにより、きれいに痩せることができるからです。

体幹を鍛えることができるので、それをすることにより体力が付くのです。

そのままではいけないので、運動はやっぱり必須です。

そして短期で痩せるよりも、もう少し期間を伸ばして行ったほうが良かったです。

同じように産後綺麗になりたいと願っている30代の方に、アドバイスをお願いします。

置き換えダイエットを行う時には、ドリンクよりも咀嚼できるおかず系を選ぶことをおすすめします。

それはドラッグストアなどでも販売をしているし、通販でも買うことができます。

値段もそんなに高くないので、気軽に使えます。

 

そして短期で行うとシワが増える、体力がなくなるなど、副作用があるのでそれに注意をしながら行うことが大切ですね。

早く痩せたい気持ちはわかるのですが、その後にちょっと辛くなるので注意をしましょう。

 

 

以上、「30代で出産後、ぽっちゃり太り過ぎた時に綺麗になりたいと、置き換えダイエットに取り組んだ体験談」でした。