こんな悩みありませんか？
出産後3ヶ月ぐらいから毎日のように抜け毛が有りすぎて、はげるのではと心配している。
一体いつまで抜け続けるのか不安だ。
髪を染めたいけど、このままで大丈夫なのか？
赤ちゃんとの生活にも少しずつ慣れてきたかなと思った時に、突然髪が抜けてきて驚いたのではないでしょうか。
でも産後脱毛は、いずれ抜け毛も治まっていくので大丈夫ですよ。
「抜け毛が多いのは自分だけ？」と思って悩みを溜め込んでいると、自分の中でモヤモヤして子育てにもいい影響がありませんよね。
今はとても悩んでいると思いますが、大丈夫です。
- 栄養補給をしっかりする。
- ほとんどの場合が時間とともに治る。
これを意識しておくと、そういった不安にも引っ張られずに済みますね。
産後の抜け毛ケアにはしっかりした栄養補給を！
髪はほとんどがタンパク質でできています。
栄養補給する際は、大豆や植物性タンパク質の納豆や豆腐などを意識して取るといいのではないでしょうか。
個人差はありますが出産後3ヶ月から始まった抜け毛は、およそ産後1年を目安として抜ける量も減って、そしてまた元気な髪が生えてきます。
あまりストレスを感じすぎてしまわないように、ハーブティーなどを飲んでリラックスするのも効果的ですね。
産後脱毛は出産後の女性ホルモンバランスの変化でおきています。
出産後の授乳で栄養失調になりがちなので栄養はしっかりとるようにしていると、一般的には女性ホルモンは産後1年で回復してくると言われてます。
産後脱毛には終わりがちゃんとありますので、希望を持ってくださいね。
栄養をしっかりととることで、女性ホルモンのバランスを整え、産後1年での回復が早まるケースもあります。
栄養とることは、体力回復にもつながるので、自分だけじゃなく家族のためにも本当に大切です。
産後3ヶ月ぐらいから始まる抜け毛は、ほとんどの人が「抜けない人はいない」と知っておくと安心できますね。
そして滋養することで産後脱毛を乗り越えられると知っていると、同じ悩みをもつママ友達にも教えてあげられて、きっと喜ばれますよ。
出産後の脱毛には、これだけは気をつけよう！
抜け毛が増えるのが怖くて、シャンプーをしないとか、クシをとかないは逆効果です。
ヘアケアは念入りに、髪にも栄養あげてくださいね。
育毛剤や栄養補助でサプリなんかもいいと思いますよ。
産後3ヶ月から始める抜け毛対策【まとめ】
産後3ヶ月から始まる抜け毛には、まずはしっかりと栄養補給しよう。
産後脱毛は時間の経過とともに治ることがほとんどなので、心配しすぎないようにしよう。
その間は髪の毛や頭皮のケアも忘れずに気をつけるといいですね。
きっと産後の抜け毛で傷ついたこともあったと思います。
大丈夫です。
あなたは「命がけで子供を産んだ立派な母」です。
あなたの笑顔は家族を幸せにすることができるので、気を落とさずにこの時期を乗り越えていきましょうね。
以上、出産後3ヶ月ぐらいから始まる「産後脱毛・抜け毛対策」についてでした。