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下半身太りが気になり、短期間での下半身痩せに挑戦した29歳女性の体験談です。

 

  • お悩みや問題の背景・経緯
  • その時どのような対策・改善方法を取ったのか?
  • なぜその方法を選んだのか?
  • それによって状況はどう変化したのか?
  • また同じようなお悩みや問題が出てきたら、次はどう対応するのか?
  • 体験者からのアドバイス

 

などを書いていただきました。

もしあなたが同じ問題・お悩みを抱えているのなら、何かのヒントになれば幸いです。

29歳女性の下半身痩せ体験談

◆あなたの「お名前・年齢・性別」を教えてください。

 

キキ・29歳・女性です。

 

◆下半身痩せに取り組むことになった背景・経緯を教えてください。

 

大学卒業後、しばらくフリーター生活を送っていたのですが、自立したいという気持ちが芽生え、就活をし、正社員となりました。

しかし、正社員となると想像以上にストレスが多く、また、自由に使えるお金が増えたこともあり、食べ過ぎるようになってしまいました。

そこで、お肉がつき始めたのが、主に下半身でした。

 

付き合っていた彼氏にも、太ってきたのではないかと指摘されるようになり、ダイエットを意識するようになりました。

実際に体重を測ると、社会人になってから5キロほど太っており、さらに体脂肪率も30パーセントを超えていたため、危機感を覚えました。

下半身太りを感じた時にどう対策・改善方法をとったの?

◆その時その問題に対して、どのような対策・改善方法を取りましたか?

 

下半身痩せをするためにとった対策は、KONAMIのジムに通うことです。

キャンペーンをしており、1ヶ月通い放題だったので、週に3回は通っていました。

 

下半身太りが気になっていたので、主に太ももやヒップを鍛えるトレーニングと、多くの時間をランニングマシーンに使いました。

更に、トレーニング後はサウナに入り、しっかりと汗を流すことで、脂肪を燃やしていました。

 

また、普段の生活でも、階段を利用することを意識したり、

食べ物においても、甘いものや、塩分が多いもの、炭水化物を控え、主に野菜や果物を食べるなどして工夫をしました。

 

◆下半身太り対策・改善方法としてスポーツジムを選んだポイントは何? 他の方法と比べてどこにメリットを感じたから?

 

スポーツジムに通うという選択肢を選んだ理由の、最大のポイントとしては、「お金がかかっても、短期間で確実に痩せたい」という気持ちがあったからです。

逆にお金をかけることで「痩せなければいけない」というプレッシャーを、自分に課するという気持ちもありました。

実際にスポーツジムに通うことで、通っていない時間も、痩せることを意識するようになりました。

下半身太りはどう変わったの?メリット・デメリット・感想を教えてください。

◆そのスポーツジムでの下半身痩せ対策を取って、状況はどう改善しましたか?(良かった点)

 

それまでに痩せることを意識してなかったり、運動をしていなかったということもあったからかもしれませんが、ジムに通って1ヶ月ほどで驚くほど痩せました。

体脂肪率がさがり、筋肉もつき、周りからも「痩せたね」と言われるようになりました。

下半身痩せもそれに伴って、徐々に改善しています。

 

更にはじめは義務感で通っていたジムでしたが、徐々に体を動かすことが楽しくなりました。

 

◆スポーツジムを使った下半身痩せ対策の悪かった点は?

 

悪かった点としては、やはり、キャンペーン期間外だとお金がかかってしまうという点です。

走るだけなら、ジムに通わなくてもいいのではと思い、一旦自力で運動をすることも考えましたが、やはり続かず、成果はありませんでした。

 

また、残業などが続くと、通えなくなってしまう点も残念でした。

プライベートが圧迫され、どうしてもジム中心の生活になります。

 

◆この改善方法の全体的な感想・評価を教えてください。

 

一部マイナス点もありますが、概ね良かったのではないかと思います。

 

やはり、どんな形であれ、体を動かすことで前向きな気持ちになれますし、ストレスも軽減され、それによって暴飲暴食も収まったということもあります。

ジムに通うという、これまでになかった習慣を生活に取り入れることで、常に痩せることを意識するようにもなります。

 

また、特にジムに通っている人と交流を持つことはありませんでしたが、通っている人を見ているだけで、みんなそれぞれ頑張っているんだなと、励まされるような気持ちにもなりました。

次にまた同じようなお悩み・問題が出てきたら、今度はどういうふうに対策・改善方法をとりますか?

私の場合は、ジムに通い続けるしかないかなと思います。

現状はそれで落ち着いていますが、しかし、もし、これ以上太ったりするようなことがあれば、トレーナーの方についてもらうことも考えています。

トレーナーの方についてもらったほうが、ひとりでトレーニングするよりも成果が上がりやすいとのことなので、より簡単で短期間で痩せられるかもしれません。

同じ下半身太りで困ってる人にアドバイスをお願いします

私としてはKONAMIがオススメですが、まずはできる限りキャンペーンなどで安く通うことができるジムに一度通ってみてください。

一度見学するだけでも、ジムの清潔感や、マシーンなどで、自分に合うか合わないかが大体想像がつくはずです。

ここなら毎週通えそうだというジムが見つかれば、ぜひ、通われることをオススメします。

何かしらできることが増えてくることで、例えば今日は3キロ走ったから次は5キロ走ろうと目標を持つことで、さらにやる気が上がり、スムーズなダイエットにつながります。

 

以上、29歳女性がスポーツジムに通って、短期間で下半身痩せした体験談についてでした。